ból lydek

[...] to sporo czasu. Problemy za to mam z nadgarstkami - jak ostatnio robiłem bodajże czwarte czy piąte powtórzenie w MC na 180kg, to prawie wyrywało mi nadgarstki. PRzez ból nadgarstków nie moge ćwiczyć przedramienia i bicepsu na sztandze prostej, są też problemy z rozpiętkami na hantlach o wadze większej od 30 kg. Acha - jeśli chodzi o [...]

[...] chciałam zapytać o coś innego. Od jakiegoś czasu bolą mnie piszczele (mniej więcej w połowie wysokości, od strony wewnętrznej nogi). Tzn nie mam pewności, czy to kości, bo ból jest dosyć dziwny. Zwykle ujawnia się to podczas cardio na bieżni po treningu siłowym. Gdzieś wyczytałam, że może to mieć związek z siłownią (dysbalans mięśniowy???). [...]

Jeśli chodzi o ból po wewnetrznej stronie piszczeli to z pewnością zapalenie okostnej. Trzeba zrobić przerwe w bieganiu + wzmacniania mięsni przy piszczeli + rozciąganie łydek. Zimno-ciepły prysznic i powinno przejść. Ja sam to mam juz ponad miesiąc, jednak biegałem z tym i teraz ciężko, nadal biegam i boli coraz mniej wiec moze kiedys przejdzie. [...]

-------------------------------------------------------------------------------- klatka plaska 20-40kg 12-60 10-80 7-100 7-120max zaleznie od przerwy 7-8-110max skos 30* 10-55 8-75 6-95 3-115max (troche malo) 7-100max rozpietki na bramce 3 serie od 14 do 12 przenosy za glowe 12-12 12-15 plecy sciaganie wyciagu gornego (rozgrzewka) 16,15,14 [...]

[...] cwiczen mocno obciazajacych odcinek ledzwiowy kregosłupa (MC, wiosło sztangą)stad brak ich w planie. Przy robieniu MC nabawiłem się kontuzji, od tamtej pory odczuwam silny ból nawet wstając z łóżka, za każdym razem jak prostuje tułów. Chodze na masaże, smaruje to maściami, ale na niewiele sie to zdaje. Co do łydek- dzięki wielkie nigdy nie [...]

no wlasnie kogo stac na taki wydatek. a wiadomo ze jak pojdziesz prywatnie to zawsze zrobia tak jak ma byc, tylko trzeba ladnie wybulić. Jak bol ustapi to dobrze by bylo jakbys wzmocnil ta koste np. wznosy lydek, dobry jest tez basen bo to wzmacnianie bez obciazania.

Lady Nie sadze, zeby to bylo jakiekolwiek zapalenie. Zwiekszylas zbyt nagle intensywnosc (mowa zapewne o biegach oraz skakance, ktore to cycznnosci w bardzo duzej mierze angazuja miesnie lydek oraz- te sa duzo mniej przyzwyczajone do wysilku miesnie piszczelowe- te ktore odpowiadaja za ruch nogi przy podnoszeniu stopy do gory- ciezko troche [...]

[...] przeładowanym planem treningowym - siłka, bieganie, basen, rower. Może to być troszkę za dużo. Zwłaszcza bieganie przy zbyt wysokiej wadze daje w kość. Ogólnie co do bólu łydek to bym się nie dziwił, a przedramię? Może zbyt obciążasz na siłowni np. podciąganie nachwytem i jeszcze uginania nadgarstków w jednej sesji, sam ćwicząc w taki [...]

Dodam ,że gdy podejmuje próbę cwiczen to występuje bol miesni oraz skurcze lydek. Wraz z oslabieniem i pojawieniem się tych kresek na rekach. Dodam ,że przed tym zdarzeniem bylam osoba wysportowana ,prowadziłam aktywny i zdrowy tryb życia.

Witam! Mam podobny a nawet być może ten sam problem co matty122. Również gram w koszykówkę,chodzę codziennie na boisko (tartan) od pewnego czasu mam bóle łydek na początku w obu nogach a w tej chwili w lewej nodze od strony wewnętrznej.Na wysokości 5cm od kostki mam siniaka, ale nie pamiętam żebym się tam uderzył, podejrzewam ze jest on zrobiony [...]

[...] w poszukiwaniu rozwiązania problemu trafiłem na ten post dotyczący drętwienia/mrowienia stopy podczas biegu. Zaczyna się od spiętych, łydek które bolą a następnie zaczynają drętwieć mi stopy, lewa, prawa lub obie naraz. Odczuwam również ból w odcinku lędźwiowym. Te wszystkie przypadłości nie pozwalają mi biegać. Jakieś rady co z tym robić?

okladac lodem, fastum zel, konska masc i czas ;]] rehabilitacji jako takiej ci nie trzeba. Jak bol przejdzie mozesz wybrac sie na basen lub cwiczenia wzmacniajace np. wznosy lydek.

[...] + 8 min. ABS + 25 min. aero 1. Podana waga dotyczy dwóch sztangielek 2. Przy ćwiczeniu 3a czuję nacisk na kolana i nie wiem czy to właściwe, poczułam przy ostatnim obwodzie ból w kostce (nie umiem robić przysiadów) 3. Przysiad plie za mało schodziłam w dół, bo kolano lekko boli 4. Ze względu j/w zrezygnowałam z ostatniego ćwiczenia Trening [...]

no super - na ekipe SFD na prawde mozna liczyc :] przechodze do rzeczy: NA POCZATEK CHCIALBYM ZAZNACZYC ZE TRENOWALEM PRZEZ 4 LATA JUDO I CHOCIAZ MIALEM DOSC DLUGA PRZERE TO CZUJE ZE DOSYC SPRAWNOSCMI MI PO TYM ZOSTALO. W KONCU SIE NA "CZARNYCH" BYTOM NIE CACKAJA MICHAIL: 3. PRZERWY MIEDZY CWICZENIAMI - juz jest lepiej - 3 trening i [...]

ja mam za soba drugi raz lydek, bol jest o 50% mniejszy, idzie chodzic, za trzecik razem bedzie juz ok, po prostu virgin muscle i tyle, kazdy nowy miesien boli..

[...] takich nadwyrężeniach łydek pomagało też zawsze rozciąganie (i to porządne ) ale nie wiem dlaczego i nie chciałabym żebyś sobie zrobiła krzywdę, więc jeśli będziesz czuła ból, lepiej nie ryzykuj Pozdrawiam! ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

[...] (trening footbag freestyle bo to jest sport którym się zajmuję) i liczyłem na to że się troszkę opalę, a niestety przyniosło to także skutki uboczne a mianowicie wieczorny ból głowy od nadmiaru słońca :( . Przez co jak poszedłem wieczorkiem na domową siłkę nic nie byłem w stanie zrobić. Weidera zrobiłem sobie tylko jedną serię i odpuściłem bo [...]

[...] suplementów? Może powinienem szukać czegoś innego, a nie ładować w siebie tyle gówna? Niby tych skurczów już nie ma, ale na siłce, czasami jak napnę mięśnie łydek, to czuję ból podobny do tego przy skurczu. Zaznaczyć też chcę, że teraz nie suplementuję się typowo magnezem oraz wapniem, ale samymi multiwitaminami - próbowałem znaleźć witaminy z [...]

[...] wykonane, długość trwania przerw pomiędzy seriami, jeżeli czegoś nie jesteś w stanie wykonać, a miałeś to zaplanowane-napisz w tym miejscu, dlaczego nie wykonałeś (np. ból w stawach, niewydolność oddechowa, czy po prostu zbytnie zmęczenie spowodowane niedostateczna regeneracją po ostatnim treningu). Zapisuj także na bieżąco swoje uwagi i [...]

[...] nie zostać przy dipach raz w tygodniu, ale jak już mam wpisane w plan to chociaż spróbuję. Poszło 8x7x8 :) Czuć dalej przód barków, ale to bardziej silne rozciągnięcie niż ból, do tego tricepsy eksplodowały. :) Także chyba zostanę przy dwóch sesjach dipów w tygodniu. Srednio poszło z wyciskaniem hantli na skosie. Mam w planie 2 serie x10-15, a [...]